自考“心理治療”筆記(14)
自考“心理治療”筆記(14)
貝克的認知理論中,有以下幾個重要觀點:
1.圖式。指過去經(jīng)驗中有組織的知識構(gòu)形,人們用它來解釋新的經(jīng)驗。
2.自動式思維,是介于外部刺激事件與個體對事件的情緒反應(yīng)之間的想法。
3.共同感受,是指以問題解決的形式出現(xiàn)的,人們用以解決日常生活問題的知覺和思維過程。
4.規(guī)則是認知治療中一個主要觀點,它指個體在成長過程中習(xí)得的社會認可的行為準則 ,人們據(jù)此評價過去、指導(dǎo)現(xiàn)在和預(yù)測未來。
二、認知治療的基本原理
認知治療有三條基本原理:(重點)
?。?)認知是情感和行為反應(yīng)的中介,引起人們情緒和行為問題的原因不是發(fā)生的事件本身,而是人們對事件的解釋。
(2)認知、情感和行為相互聯(lián)系、相互影響,不良認知和負性情緒、異常行為彼此之間互相加強,形成惡性循環(huán),是情感和行為問題遷延不愈的原因。
?。?)情緒障礙者常存在認知歪曲,只有識別和矯正其歪曲的認知,他的問題才可能得到改善。
三、常見的認知歪曲形式
1.武斷的推論。在缺乏充分的證據(jù)或證據(jù)不夠瞧客觀的情況下,僅憑自己的主觀感受就草率得出結(jié)論。
2.過率引申。又譯“過份概括化”,即只根據(jù)個別事件,不考慮其他情況就對自己或他人做出關(guān)于能力、智力和價值等整體素質(zhì)的普遍性結(jié)論。
3.選擇性概括。僅僅根據(jù)個別細節(jié),不考慮與其相矛盾的地方或其他證據(jù),就對整個事件做出結(jié)論。
4.“全或無”的思維方式。以絕對化的思考方式對事物做出判斷或評價,要么全對,要么全錯。
5.夸大或縮小。對客觀事物做出歪曲的評價,或過分夸大自己的失誤、缺陷,或過分貶抑自己的成績、優(yōu)點。
6.個人化。將一切不幸、事故都歸因于自己的過失,并不斷自責(zé)。
第三節(jié)認知治療的基本技術(shù)
認知治療的技術(shù)包括兩大方面:族技術(shù)和行為技術(shù)?,F(xiàn)在經(jīng)常使用認知行為治療。
一、認知技術(shù)
貝克提出五種具體的認知治療技術(shù):
1.識別負性自動式思維
2.識別認知性錯誤
3.真實性驗證。是真實必驗證是認知治療最為核心的部分。
有兩種具體的操作方法:
?。?)言語盤問法:治療者通過一系列的提問引導(dǎo)來訪者重新評價自己的觀念,尋找合理的替代想法。
(2)行為實驗:通過治療者與來訪者共同設(shè)計的行為作業(yè)來檢驗想法的真實性。
3.去中心化。很多來訪者總是認為自己是別人注意的中心,認為自己的言行舉止必定會受到周圍人的評價因而表現(xiàn)被動、回避。
4.抑郁或焦慮水平的自我監(jiān)控。對于大多數(shù)來訪者來說,他們常常認為自己總是處焦慮、抑郁情緒之中 ,而且這已成為一種惡劣的心境。
二、行為技術(shù)
1.完成和愉快的評定
2.活動安排表
3.等級任務(wù)練習(xí)(重點)是指導(dǎo)來訪者將要完成的任務(wù)按照從易到難的步驟排序,以盡可能地幫助來(武漢自考)訪者能夠開始啟動行為,并通自身不斷強化來增加成功的機會,以而最彖達到能夠完成任務(wù)的目的。這項目技術(shù)主要用來挑戰(zhàn)來訪者“我不能做成任何事情”的消極想法,在助他們有所行動。
4.模仿與角色扮演
三、認知治療中的家庭作業(yè)
家庭作業(yè)成績在認知治療中具有重要意義,是認知治療不可缺少的組成部分。
1.家庭作業(yè)的意義:
(1)通過執(zhí)行家庭作業(yè),可增強來訪者對心理治療的參與意識。
?。?)通過家庭作業(yè),可把治療性會談的影響遷移到日常生活中來,有助于來訪者逐漸獲得新的行為方式。
2.部分稿件來源于網(wǎng)絡(luò),如有不實或侵權(quán),請聯(lián)系我們溝通解決。最新官方信息請以湖北省教育考試院及各教育官網(wǎng)為準!
-
222023-03湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱匯總湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱匯總
-
222023-03湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第九章湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第九章
-
222023-03湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第八章湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第八章
-
222023-03湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第七章湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第七章
-
222023-03湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第六章湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第六章
-
222023-03湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第五章湖北自學(xué)考試低幼兒童文學(xué)課程考試大綱:第五章
已幫助10w萬+意向?qū)W歷提升用戶成功上岸
-
毛澤東思想概論
培訓(xùn)優(yōu)勢:課時考點精講+刷題+沖刺,熟練應(yīng)對考試題型。全程督促學(xué)習(xí),安排好學(xué)習(xí)計劃。 毛澤東思想概論...自考培訓(xùn) -
英語二
本課程既是一門語言實踐課程,也是拓寬知識、了解世界文化的重要素質(zhì)課程,它以培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的綜合語言應(yīng)用能力為目標(biāo),使他們在學(xué)習(xí)、工作和社會交往中能夠使用英語進行有效的交流。 英語二...自考培訓(xùn) -
馬克思主義基本原理概論
本書包括兩個部分:自學(xué)考試大綱和基本原理。主要內(nèi)容有,馬克思主義是關(guān)于工人階級和人類解放的科學(xué),物質(zhì)世界及其發(fā)展規(guī)律,認識的本質(zhì)及其規(guī)律,人類社會及其發(fā)展規(guī)律,資本主義的形成及其發(fā)展,資本主義發(fā)展的歷史進程,社會主義社會及其進程,共產(chǎn)主義社會及其進程等。 馬克思主義基本原理概論...自考培訓(xùn) -
思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)
《思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)》課具有鮮明的政治性、思想性、理論性、針對性、科學(xué)性、知識性以及實踐性和修養(yǎng)性。它包羅政治、思想、道德、心理本質(zhì)、學(xué)習(xí)成才和法律本質(zhì)等內(nèi)容,指導(dǎo)和回答大學(xué)生在人生、抱負、信念等方面遍及關(guān)心和迫切需要解決的問題。 思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)...自考培訓(xùn) -
中國近代史綱要
“中國近現(xiàn)代史綱要”全國高等教育自學(xué)考試指定教材,依據(jù)中央審定的普通高等學(xué)?!爸袊F(xiàn)代史綱要”編寫大綱以及馬克思主義理論研究和建設(shè)工程重點教材《中國近現(xiàn)代史綱要》,結(jié)合自學(xué)考試的特點設(shè)計了十章,集中講述1840年鴉片戰(zhàn)爭爆發(fā)一直到2007年中國共產(chǎn)黨第十七次全國代表大會召開的160多年的中國近現(xiàn)代歷史。 中國近代史綱要...自考培訓(xùn)
- 湖北自考專業(yè)選擇指南:選對專業(yè),未來更輕松!
- 湖北自考學(xué)習(xí)攻略:學(xué)霸的學(xué)習(xí)方法和時間管理技巧!
- 通關(guān)秘籍:湖北自考本科英語(二)如何考及格?
- 湖北自考學(xué)習(xí)方法:科學(xué)規(guī)劃,高效復(fù)習(xí),輕松應(yīng)對考試!
- 湖北自考常見問題解答:從報名到畢業(yè),一文全掌握!
- 學(xué)歷提升:如何利用湖北自考改變職業(yè)道路?
- 湖北自考專業(yè)選擇指南:熱門專業(yè)深度分析與就業(yè)前景!
- 湖北自考本科經(jīng)驗分享:過來人的備考心得與技巧大公開!
- 最后沖刺!湖北自考三個月提分計劃,高效復(fù)習(xí),輕松過關(guān)!
- 過來人的經(jīng)驗,湖北自考避坑指南,讓你少走彎路! 查看更多
掃一掃關(guān)注微信公眾號
隨時獲取湖北省自考政策、通知、公告以及各類學(xué)習(xí)資料、學(xué)習(xí)方法、課程。