湖北普通專升本學(xué)習(xí)動力不足該怎么辦？

來源：湖北專升本網(wǎng) 整編：湖北自考網(wǎng) 時間：2021-03-13 瀏覽：0

有很多考生在備考復(fù)習(xí)時總是沒有學(xué)習(xí)動力，有各種借口推脫，心里著急又不知道該怎么辦？湖北專升本網(wǎng)小編搜集了關(guān)于學(xué)習(xí)沒動力的幾種情況給升本人參考，看看自己屬于哪種情況，并根據(jù)小編給出的建議改之~

一、“不是我不想學(xué)，而是我看不到希望”

根源：不了解自身潛能優(yōu)勢

這類升本人看不到自己有多大希望，表面在學(xué)，心中卻在放棄的邊緣。根源于對自己能力的評價往往不客觀，僅僅因為一兩次的失敗就全盤否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至對自己絕望。需要全面充分的了解自己的潛能優(yōu)勢。

二、“不是我不想學(xué)，而是我不知道為啥而學(xué)”

根源：目標(biāo)不明確

這類升本人不知道學(xué)習(xí)的真正目的是什么，多數(shù)是為父母、為老師、為心儀中的本科院校而學(xué)，對自己未來的發(fā)展更沒有思路和方向，只是隨大流，過一天算一天。需要明確目標(biāo)，幫助其專業(yè)定位，給他看得見的未來，才能重新喚起學(xué)習(xí)動力！

三、“不是我不想學(xué)，而是我不會學(xué)”

根源：學(xué)習(xí)技能低

這類升本人的學(xué)習(xí)技能發(fā)展滯后，學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)，學(xué)習(xí)任務(wù)經(jīng)常完不成、容易陷入書山題海、產(chǎn)生知識漏洞。急需提升如：學(xué)業(yè)目標(biāo)管理能力、時間管理能力、課堂學(xué)習(xí)效率、各學(xué)科學(xué)習(xí)技巧等學(xué)習(xí)技能。

四、“不是我不想學(xué)，而是我學(xué)不會”

根源：認(rèn)知能力低

這類升本人與學(xué)習(xí)有關(guān)的基礎(chǔ)認(rèn)知能力，比如：工作記憶能力、思維轉(zhuǎn)換能力、邏輯推理能力等有待提升，這些能力有一項不足則直接影響學(xué)習(xí)效率，且盡管升本人在學(xué)習(xí)上付出很多努力，但收獲甚微，還會嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)積極性，并且這類問題不容易被發(fā)現(xiàn)，無論是升本人自己，還是教師。

五、“不是我不想學(xué)，而是我沒法學(xué)”

根源：情緒不穩(wěn)定

這類升本人容易受周圍環(huán)境、人際交往等因素影響從而無法安心學(xué)習(xí)。比如常見的考試焦慮、失眠、注意力不集中、堅持性差、厭學(xué)、抑郁等等，這些困擾過度地消耗了升本人的心理資產(chǎn)，縱使?jié)撃茉俸靡驳貌坏阶畲蟮陌l(fā)揮，最終學(xué)習(xí)也受到嚴(yán)重干擾。

六、不是我不想學(xué)，而是我無法集中注意力

根源：人際關(guān)系干擾我

爸爸媽媽的關(guān)系不好讓我操心，我不能專注在課堂上。爸爸媽媽和我的關(guān)系不夠好，我得花精力去思考，為什么?怎么才能夠跟他們處好關(guān)系，怎么才能獲得他們的愛?

他們的認(rèn)可?我跟老師的關(guān)系不好怎么辦?怎么才能夠避免老師的指責(zé)?怎么才能夠在老師面前證明我是可以的?我和同學(xué)的關(guān)系不好怎么辦?怎么才能夠交到好的朋友?于是我無法專注在課堂上。

對癥下藥解決問題

1、明確備考目標(biāo)，端正態(tài)度

這是一種最基本的找回備考動力的方法，即明確考試動力。不忘初心，方得始終，只有明確最初的備考目的，自己是為什么參加湖北普通專升本考試的，想要達(dá)到什么樣的目標(biāo)，才可以更加堅定的備考。

明確自己的目標(biāo)后，就要端正態(tài)度，一步一個腳印，踏踏實實的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在備考專升本考試初期，可以先從簡單的知識點學(xué)起，比如說專業(yè)課，每一章節(jié)的難易程度不同，先著重掌握一些簡單的內(nèi)容，剛開始學(xué)習(xí)的時間不要太長，因為前期你的注意力不會特別集中，建議大家學(xué)一個考點或一個小章節(jié)后，馬上做對應(yīng)的習(xí)題，這樣不僅可以檢驗自己的學(xué)習(xí)成果，備考的動力和積極性也被調(diào)動起來，下一步自然會在學(xué)習(xí)中投入更多的時間和精力。

“行百里者半于九十”當(dāng)你覺得動力不足的時候就想想自己這段時間以來的努力，想想通過考試以后會得到什么，可以多進(jìn)行自我提示，比如在書桌上貼張寫著“不要走神兒”的小卡片，提醒自己時刻專注。

2、改變自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)

很多考生在備戰(zhàn)期間，學(xué)習(xí)方法不正確，愛較真兒，總惦記著考試的難度，思想高度緊張，使考生在學(xué)習(xí)的過程中異常痛苦，很容易半途而廢。這里建議大家把注意力都集中在學(xué)習(xí)上，保持良好心態(tài)，如果覺得疲憊了，就適當(dāng)讓自己放松一下，勞逸結(jié)合，可以聽聽音樂，跑跑步，讓自己從一種情緒當(dāng)中抽離出來。

3、調(diào)整學(xué)習(xí)順序

如果你一直感覺學(xué)習(xí)力不從心，那么會不會是自己的學(xué)習(xí)順序存在問題呢?如果一直長時間學(xué)習(xí)一科，久而久之就會感到疲憊，各科目之間可以交叉學(xué)習(xí)，不同的科目穿插搭配著進(jìn)行學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)換思路的同時也縮短了大腦的疲勞期。

4、制定自我獎懲機(jī)制，激發(fā)學(xué)習(xí)動力

給自己定一個計劃表，可以嘗試用一小部分的時間對自己的短期備考有所規(guī)劃，制定自我獎罰機(jī)制，加強(qiáng)備考動力。

比如：每天要完成什么任務(wù)，如果按時完成了任務(wù)就給自己一個獎勵，美美地大吃一頓，給自己買一份禮物；

如果沒有按時完成就設(shè)置一些小懲罰，比如打掃衛(wèi)生或者跑跑樓梯，這也會側(cè)面幫助我們提高學(xué)習(xí)的專注度，備考熱情也會大大提升。

5、調(diào)節(jié)自己的情緒

如果你先把自己否定掉了，那么后面每一天的學(xué)習(xí)你都會覺得痛苦萬分，那么注意力必然不集中，效率必然下降。因此升本人要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不要讓自己一直陷入一種煩躁的情緒里出不來。如果覺得疲憊了，就適當(dāng)讓自己放松一下，聽聽音樂，跑跑步，或者去看場電影，讓自己從一種情緒當(dāng)中抽離出來。

6、調(diào)整學(xué)習(xí)順序

現(xiàn)代通訊設(shè)備發(fā)達(dá)，我們與外界的連接輕而易舉，電腦、手機(jī)、電視、微信、微博……如此數(shù)一數(shù)的話，所有這些都是增加備考期間拖延癥狀的干擾因素，一拿起手機(jī)就放不下的同學(xué)不在少數(shù)，各位升本人如果自制力不足，不妨直接切斷與誘因的鏈接，把電腦藏起來，學(xué)習(xí)期間手機(jī)關(guān)機(jī)都是不錯的方法。

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結(jié)束

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