心理健康教案 自我意識與大學(xué)生心理健康3

 

 

　　自我意識與個人行為的關(guān)系極為密切，意識支配行為，行為反映意識，自我意識對個人行為具有極大地推動作用。我們每個人的心中都有一幅自我畫像——“我屬于哪種人”， 你把自己想象成什么人，你就會按照那種人的行為行事。例如，有的同學(xué)把自己想象成不公正的犧牲品，認(rèn)為“注定要失敗”的人，就會不斷地尋找各種環(huán)境來證實自己的觀點。自我意識客觀的人自我形象健康，對自己有合理的期望，滿足從容，處事積極，善于利用每一個成長的機(jī)會，改進(jìn)自己；與人交往能真情流露，展示自己的內(nèi)心世界，容易與人建立深厚的情誼。對自己充滿信心，能獨立地處事，也能作出恰當(dāng)?shù)刈晕冶磉_(dá) 。

 

 

　　自我意識在個性結(jié)構(gòu)中處于核心的地位，決定對現(xiàn)實的看法，對人們的心理活動和行為方式都起著制約的作用。積極的自我意識會增進(jìn)心理健康，而消極的自我意識會誘發(fā)心理疾病。若一個人擁有積極的自我意識，對自己有客觀認(rèn)識，能夠接納自我， 則意味著不僅能積極評價和接納自我，而且在適應(yīng)社會過程中，當(dāng)面對困難和挫折時能以積極的態(tài)度去面對它，則可以保持一種積極的心理狀態(tài)，因而心理就越健康。

 

 

　　大學(xué)生的自我意識發(fā)展的特點主要體現(xiàn)在自我認(rèn)識、自我體驗、自我調(diào)控三個方面，具體來說表現(xiàn)為以下特點：

 

　　（一）自我認(rèn)識的內(nèi)容更加深刻和豐富（強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展）

 

　　心理學(xué)家斯普蘭格指出：青年期是開始“自我發(fā)現(xiàn)”的新時期。表現(xiàn)以下幾個方面：

 

　　1、關(guān)于自己是否是成人的自我意識。如，我是個成人嗎？我的行為符合成人要求嗎。

 

　　2、關(guān)于自己美麗的自我意識。如常在鏡子面前評價自己

 

　　3、關(guān)于自己能力、性格的自我意識。如我聰明嗎？我溫柔嗎？我是一個誠實的人。

 

　　4、關(guān)于性的自我意識。如我的男性特征明顯嗎？男生喜歡我嗎？怎樣才招異性喜歡？

 

　　5、關(guān)于社會歸屬與社會地位的自我意識。如我被重視嗎？我在班上名氣大嗎？

 

　　6、關(guān)于對人生價值的自我意識。如人為什么活著？人生的價值與意義是什么？我要成為一個怎樣的人？

 

 

　　大學(xué)階段是一生中“最善感”的年齡階段，大多數(shù)學(xué)生喜歡自己，滿意自己，獨立、自信，好勝。表現(xiàn)在以下幾個方面：

 

 

　　大學(xué)生對于外部世界和自己的內(nèi)心世界的許多方面都比較敏感，尤其是與他們相關(guān)的事物，很容易迅速引起情感情緒上的反應(yīng)，凡是涉及“我”的及與“我的相關(guān)的事物或事情”都很敏感。學(xué)生開始重視自己在集體中的地位和威信，對他人的言行和態(tài)度十分敏感，對涉及自己的名譽、地位、前途、理想及異性交往等方面的問題，更易引起強(qiáng)烈的自我情緒體驗。

 

 

　　大學(xué)生的自我體驗是既豐富又復(fù)雜，大學(xué)多彩的學(xué)習(xí)生活為他們發(fā)展自我體驗的豐富性提供了有利條件。隨著自我認(rèn)識的發(fā)展，大學(xué)生意識到自身的成長而產(chǎn)生成人感；意識到自己是一名當(dāng)代的大學(xué)生而產(chǎn)生義務(wù)感及愛國主義和集體主義的體驗；意識到自己的能力和品德狀況，而產(chǎn)生自豪、或自卑等的體驗。

 

 

　　大學(xué)生的情緒具有波動性，如可能因一時的成功而產(chǎn)生積極的、愉快的情感體驗，甚至驕傲自滿、忘乎所以，對自我的肯定多些，充滿了自信；可能因一時的挫折而低估自我，從而喪失自信心，灰心喪氣甚至悲觀失望，對自我的否定就多些，容易產(chǎn)生自卑，內(nèi)疚等情緒。受到老師或領(lǐng)導(dǎo)的表揚，就覺得自己滿是優(yōu)點，若受到教師或領(lǐng)導(dǎo)的批評，就覺得自己處處不行。男生自我體驗的基調(diào)傾向于熱情、憧憬、自信、緊張、急躁；女生則傾向于熱情、舒暢、憧憬、愁悶、急躁。

 

 

　　內(nèi)隱性是指人們的心理活動具有某種含蓄、內(nèi)隱的特點，心理活動開始指向自己的內(nèi)部世界，逐漸失去了兒童期的外露、直爽、天真、單純。大學(xué)階段，大學(xué)生有了自己的秘密，愿意有屬于自己的小房間，在無人的時候?qū)⒆约旱膬?nèi)心世界寫入日記，不愿把自己的內(nèi)心世界輕易向人敞開，十分注重自己的面子，會有意無意地掩蓋自己的缺點和短處。內(nèi)隱心理在當(dāng)代大學(xué)生中帶有一定的普遍性，妨礙了同學(xué)之間新的友誼關(guān)系的建立，這樣就會產(chǎn)生一種莫名的孤獨感。但此時的大學(xué)生，內(nèi)心卻強(qiáng)烈地想與人交往，不但交往得多，也想交往得深，希望能向自己的朋友敞開心扉進(jìn)行交流。

 

 

　　大學(xué)生的自我體驗還表現(xiàn)出，特別是大學(xué)一年級的學(xué)生，感到對自己無法進(jìn)行確認(rèn)，弄不清自己究竟是一個什么樣的人，有的學(xué)生說：“我相信自己最了解自己，但實際上我并不真正了解自己。我有時覺得自己是這樣的，有時又覺得自己并非這樣，常常自己推翻給自己下的結(jié)論。”這說明自我體驗并未趨于成熟，一般到了大三、大四年級，才形成了比較穩(wěn)定的自我體驗。

 

 

　　大學(xué)生自我評價有不平衡性，多樣化和不成熟性。如大學(xué)生中有這樣一種說法：“大一覺得自己是天之驕子，大四發(fā)現(xiàn)自己什么都不是?！奔创髮W(xué)生的自我評價存在兩極性：一是“高估自我”，有著很強(qiáng)的優(yōu)越感、自尊心和自信心，二是“低估自我” 產(chǎn)生自卑心理，使自己想躲藏起來，不敢向前進(jìn)取。

 

 

　　自我控制的水平明顯提高，有強(qiáng)烈的自我設(shè)計和自我規(guī)劃的愿望，大部分同學(xué)都奮發(fā)向上、力爭成才，并且根據(jù)自我設(shè)計目標(biāo)自覺調(diào)節(jié)行為。力圖擺脫社會傳統(tǒng)的束縛，按照自己的意愿行事；他們也能夠自覺地根據(jù)社會的要求來調(diào)節(jié)自己不合實際的目標(biāo)和動機(jī)。但大學(xué)生自我控制的水平還不夠，有時自己想做什么就做什么，不顧環(huán)境的要求，隨意性大。常常是剛捶胸跺腳地下了決心，轉(zhuǎn)身就忘得一干二凈。有一部分學(xué)生每天要下同樣的決心，同樣每天都可以找到可以原諒自己沒做到的理由。大學(xué)生的打架斗毆、違反校規(guī)校紀(jì)等現(xiàn)象就是不善于控制自我的結(jié)果。