中考即將來(lái)臨，家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助孩子減壓？近期很多家長(zhǎng)反映孩子開始煩躁，一方面害怕中考的來(lái)臨，另一方面又盼著中考趕快來(lái)，在讓人哭笑不得的同時(shí)，也可以理解孩子們面臨的壓力。適當(dāng)?shù)膲毫梢约?lì)孩子努力向上、集中注意力，沒有壓力會(huì)使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì)使孩子身心無(wú)法承受而出現(xiàn)心理問題，影響中考考場(chǎng)發(fā)揮。接下來(lái)給父母?jìng)兲岢鰩c(diǎn)建議，相信對(duì)舒解孩子的心理壓力是會(huì)有幫助的：

　　1：轉(zhuǎn)移孩子的注意力

　　在考試階段，特別是中考這種大型考試，孩子容易因?yàn)榫o張而整天盯著書本，無(wú)論是注意力還是心理上，都處于高度緊張的狀態(tài)。這時(shí)候，如果孩子復(fù)習(xí)上稍微有點(diǎn)不順，如課文背不下來(lái)，單詞記不住等。只要有一點(diǎn)復(fù)習(xí)不順利，孩子的情緒就容易奔潰。而且長(zhǎng)時(shí)間盯著書本，在復(fù)習(xí)效率的角度上來(lái)說(shuō)，其實(shí)并不利，過度緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致孩子無(wú)法記憶，無(wú)法集中精力去看書做題，這樣的復(fù)習(xí)效率往往是最低下的。為此，家長(zhǎng)不妨試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力，將孩子的注意力從書本中抽離出來(lái)。抽個(gè)時(shí)間帶孩子出去走走，接觸大自然，或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉等。轉(zhuǎn)移注意力的同時(shí)，還能幫助孩子發(fā)泄壓抑的情緒，起到緩解壓力的作用。

　　2：認(rèn)真傾聽孩子的聲音

　　父母小時(shí)候一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。

　　3：樹立孩子的自信，分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

　　當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。在這里小編建議各位家長(zhǎng)自己要相信孩子，不要問孩子“能不能考上？行不行？”自己的父母都不相信，還有誰(shuí)相信他呢？每一次考試、做習(xí)題，都可以適當(dāng)?shù)膶?duì)孩子的進(jìn)步提出表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，然后再分析錯(cuò)在哪兒，如何提高。當(dāng)然，孩子的自信也不光是學(xué)習(xí)方面的，孩子其他方面的才能、品質(zhì)也要多給予肯定，孩子對(duì)自己有了自我認(rèn)可，在各方面才能良好地施展發(fā)揮。

　　以上就是小編為大家提出的建議了，小編認(rèn)為，在這關(guān)鍵時(shí)候家長(zhǎng)能做的不僅僅是減壓，重要的是學(xué)生需要家長(zhǎng)無(wú)聲的陪伴，不要嘮叨，當(dāng)然復(fù)習(xí)的同時(shí)，考生也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合哦！