中考是學(xué)生在學(xué)習(xí)生涯遇到的第一次重大的考試之一，在考試之前，正常情況下每一個(gè)學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)緊張不安的情緒。尤其是在距離中考時(shí)間越近的時(shí)候，你便會(huì)看到很多學(xué)生的思想都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去。那如何是好呢，湖北中職中專(zhuān)網(wǎng)覺(jué)得面對(duì)中考的初三學(xué)生，出現(xiàn)這樣的狀況在正常不過(guò)了，為了減少這種現(xiàn)狀對(duì)考試的影響，我認(rèn)為學(xué)生們要積極調(diào)整好自己的狀態(tài)。

　　人總會(huì)有一個(gè)毛病，那就是每當(dāng)遇到一件比較重要的事情時(shí)，會(huì)不自覺(jué)的比較緊張。這時(shí)我們需要做的不是強(qiáng)行讓自己去喜歡它，而是要學(xué)會(huì)讓自己把心態(tài)放，而又要重視它。如：

　　在中考前夕，會(huì)有一些考生出現(xiàn)失眠的情況，情況嚴(yán)重的還會(huì)影響到中考的發(fā)揮。你的情況要比他們好一些，至少煩躁的情緒出現(xiàn)的早(距離中考還有將近4個(gè)月的時(shí)間)，還有足夠的時(shí)間能夠進(jìn)行自我調(diào)整。如何進(jìn)行自我調(diào)整呢?我有幾點(diǎn)建議，可能會(huì)對(duì)你有幫助。

　　1.找老師或家長(zhǎng)暢談，向他們傾訴你遇到的問(wèn)題。這樣做一般都會(huì)得到老師或家長(zhǎng)的支持。至于選擇老師還是家長(zhǎng)，還需要根據(jù)你的實(shí)際情況選擇更能夠舒心交流的人去暢談。

　　2.暫時(shí)放下學(xué)習(xí)，給自己一個(gè)全心娛樂(lè)的時(shí)間，但要注意給自己規(guī)定好時(shí)間，到了規(guī)定的時(shí)間就要回到學(xué)習(xí)中來(lái)。因?yàn)橹锌嫉膫淇?，可能?huì)遇到因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)疲勞。這個(gè)時(shí)候不妨給自己放幾天假，去舒緩疲勞的精神。以達(dá)到放松過(guò)后更加認(rèn)真學(xué)習(xí)的效果。

　　3.找一些自己感興趣的活動(dòng)去做，如：乒乓球、羽毛球、繪畫(huà)等等。在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)過(guò)后，一項(xiàng)或二項(xiàng)興趣活動(dòng)還是比較有需要的。在初中時(shí)，很多同學(xué)都會(huì)在放學(xué)后去打一打乒乓球，然后備戰(zhàn)到深夜。

　　綜合來(lái)看，在備戰(zhàn)中考時(shí)，如果出現(xiàn)就是不想學(xué)習(xí)，想到學(xué)習(xí)就犯困的時(shí)候，就需要進(jìn)行自我的精神調(diào)整了。大家也可以采納我的建議，也可以根據(jù)自身的興趣來(lái)調(diào)整精神狀態(tài)。這樣的目的就是讓大家自己在學(xué)習(xí)的時(shí)候能夠更認(rèn)真，更有效率！