如何適應(yīng)中職學(xué)習(xí)生活？中職即代表著你要離開(kāi)家，應(yīng)該是等于住讀，今天小編簡(jiǎn)單的分享一下，如何適應(yīng)中職學(xué)習(xí)生活，在學(xué)校里，我們可不能像在家里一樣，養(yǎng)尊處優(yōu)，要學(xué)習(xí)待人接物。

　　面對(duì)遇到的種種難題，如何應(yīng)對(duì)和克服，這就需要你們盡快轉(zhuǎn)變角色，適應(yīng)中職生活。在這里我們給同學(xué)們一些建議：待人處事在學(xué)校里會(huì)有壞學(xué)生來(lái)找麻煩，甚至有更不好的誘惑，如果學(xué)會(huì)處理好這些事也是積累待人處事的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。但是遇到問(wèn)題最好找老師一起解決，不要怕被老師知道，這樣能更好的保護(hù)自己。如果認(rèn)為憑借自己的力量會(huì)處理得更好，這種想法往往大錯(cuò)特錯(cuò)。

　　寢室生活——習(xí)慣寬容關(guān)愛(ài)“習(xí)慣”。寢室條件有限，這就需要你調(diào)整心態(tài)，你必須告訴自己：在這里我要住兩年，無(wú)論好壞這都將是與我的生活、學(xué)習(xí)關(guān)系最緊密的天地。這樣你才能像對(duì)待自己的“家”一樣去接受它，呵護(hù)它。只要你習(xí)慣了，種種的不如意也便迎刃而解?！皩捜荨?。在寢室你要面對(duì)的是來(lái)自不同家庭、不同生活習(xí)慣的室友。當(dāng)別人的生活步驟與你不合拍甚至影響你時(shí)，不要抱怨更不要?jiǎng)优?。學(xué)會(huì)以寬容而友善的心對(duì)待他人，這是解決問(wèn)題的好方法。“關(guān)愛(ài)”。幫晚歸的室友打好熱水，在突然下雨的日子里留意是否還有衣服晾在外面，別人睡覺(jué)時(shí)學(xué)會(huì)躡手躡腳……這些看似瑣碎的事情卻足以證明你是一個(gè)懂得體貼、善解人意的朋友。此外還需要學(xué)習(xí)的是如何留一個(gè)空間給自己和別人，關(guān)心自己的成長(zhǎng)，關(guān)注生活中的一切。

　　中專學(xué)習(xí)——確立目標(biāo)課內(nèi)外結(jié)合走進(jìn)中職校園，你的下一個(gè)目標(biāo)是什么？建議新生，首先在學(xué)習(xí)上確立一個(gè)目標(biāo)，制定一份計(jì)劃，而且踏踏實(shí)實(shí)地朝著目標(biāo)走好每一步。其次，重視課堂學(xué)習(xí)，有效利用課余時(shí)間。中職和初中的教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方式迥然不同，中職里自己可支配的時(shí)間增多了，課堂上的時(shí)間顯得彌足珍貴，合理有效地用好課堂時(shí)間將會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)起到事半功倍的效果。課余不妨通過(guò)各種途徑查閱一些與所學(xué)課程相關(guān)的最新資料，為書(shū)本上的理論尋求佐證，使之具體化，形象化。學(xué)有余力的同學(xué)，還可以多“充電”，考取一些有用的證書(shū)。課余活動(dòng)——找準(zhǔn)位置合理選擇初進(jìn)中職面對(duì)紛繁的社團(tuán)招新、學(xué)生會(huì)招募、勤工助學(xué)的崗位，何去何從成了難下的決斷。安排課余生活只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：“找準(zhǔn)位置，合理選擇”。在開(kāi)始中專生活時(shí)就給自己定下合適的發(fā)展方向。打算繼續(xù)深造的，就要把更多的時(shí)間放在學(xué)習(xí)上；想鍛煉自己組織協(xié)調(diào)能力的可以去學(xué)生會(huì)發(fā)展；想積累工作經(jīng)驗(yàn)的可以去實(shí)習(xí)。確立自己的目標(biāo)是要在綜合考慮自身情況的前提下確定，一旦定下來(lái)就要按著這個(gè)目標(biāo)踏踏實(shí)實(shí)地走下去。你心中有了目標(biāo)，才能把握好自己的人生之舟不偏離航向。當(dāng)然學(xué)生畢竟以學(xué)習(xí)為主，課余活動(dòng)無(wú)論多么精彩，當(dāng)它影響到你的學(xué)業(yè)時(shí)，必須學(xué)會(huì)放棄，因?yàn)闀簳r(shí)的放棄是為了再次獲得。

　　時(shí)間安排——合理利用提高效率換了一個(gè)新環(huán)境，不變的是你依然是個(gè)學(xué)生，學(xué)習(xí)仍要擺在重要的位置。合理利用時(shí)間，你才能掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。校園優(yōu)美的環(huán)境是非常適合晨讀的，增加一些人文、科學(xué)知識(shí)。每天中午小憩片刻是不錯(cuò)的選擇。這樣反而會(huì)有更充沛的精力、更高的效率來(lái)聽(tīng)課。晚上是學(xué)習(xí)的好時(shí)光，完成并不繁重的作業(yè)，實(shí)在也是美事一樁?；蛘撸冶局幸獾臅?shū)閱讀。你還可選擇別的方式充電。

　　如何理財(cái)——心中有數(shù)合理調(diào)整這里有一些理財(cái)?shù)囊恍╅T道，僅供新同學(xué)參考。首先，務(wù)必預(yù)留一筆生活基本花費(fèi)。比如說(shuō)，伙食費(fèi)。根據(jù)一天的情況，預(yù)留每個(gè)月在飲食方面的開(kāi)銷，再合理安排剩下的款項(xiàng)。你可以買些參考書(shū)和自己喜歡的報(bào)刊，也可以買些水果，添些服裝，或在課余時(shí)間參加娛樂(lè)活動(dòng)，為生活增添些情趣。你還可以詳細(xì)地記帳一個(gè)月，到月底檢查一下開(kāi)支結(jié)構(gòu)是否合理，需要作何種調(diào)整。這樣，以后花錢，就能做到心中有數(shù)，合理掌控。切記！千萬(wàn)不能把生活費(fèi)用得一點(diǎn)不剩喲！一些怎么辦？1、如果你剛?cè)雽W(xué)，對(duì)中職的學(xué)習(xí)感到不習(xí)慣，怎么辦？這主要是因?yàn)槟氵€沒(méi)有適應(yīng)中職的學(xué)習(xí)規(guī)律。辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法。中職期間的學(xué)習(xí)和中學(xué)有很大不同，主要表現(xiàn)在社會(huì)意義和人生意義成為學(xué)習(xí)的主要?jiǎng)恿Γǘ皇欠謹(jǐn)?shù)或升學(xué)壓力）、選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)時(shí)間的自由度加強(qiáng)（而不僅僅局限于課本和課堂）、將來(lái)的就業(yè)方向、職業(yè)資格證的獲得情況、頂崗實(shí)習(xí)情況、自學(xué)能力成為決定學(xué)習(xí)效果的主要因素（而不是主要依靠老師）等幾方面。盡快地了解中職期間的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律，并根據(jù)這些特點(diǎn)和規(guī)律，及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)方法是解決問(wèn)題的根本途徑。辦法二：咨詢法。向老師及師兄師姐們請(qǐng)教、探討。辦法三：生涯設(shè)計(jì)法。中職的學(xué)習(xí)直接和未來(lái)職業(yè)有關(guān)，根據(jù)職業(yè)需要來(lái)調(diào)整學(xué)習(xí)態(tài)度和方法也是盡快適應(yīng)中專學(xué)習(xí)的一條途徑。因此可以不急于投入學(xué)習(xí)，而是通過(guò)各種途徑先行了解所學(xué)專業(yè)的優(yōu)勢(shì)、前景、職業(yè)要求，以及學(xué)校的有關(guān)政策、基礎(chǔ)條件和教學(xué)服務(wù)設(shè)施等等，然后再結(jié)合自己的特點(diǎn)和需要，為自己制定明確而詳盡的畢業(yè)目標(biāo)、年度計(jì)劃和實(shí)施.2、如果你對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)總提不起興趣，怎么辦？從心理角度來(lái)看，這是缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的表現(xiàn)。缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不僅會(huì)使你的學(xué)習(xí)積極性大大減弱，直接影響你的學(xué)習(xí)效果，還會(huì)影響到你的心態(tài)和情緒。辦法一：反思法。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和一個(gè)人的人生觀密切相連。因此，通過(guò)積極的自我反思，早日明確自己的人生目標(biāo)，是增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的根本途徑。方法二：職業(yè)調(diào)查法。沒(méi)興趣也可能是因?yàn)椴涣私狻Ｒ虼?，向一些前輩咨詢，或者親自走出校園到社會(huì)中去了解一下專業(yè)和相關(guān)職業(yè)的具體情況，也許你的興趣就會(huì)大大增強(qiáng)。辦法三：暫時(shí)投入法。興趣不是想出來(lái)的，而是體驗(yàn)出來(lái)的，所以你先強(qiáng)迫自己“暫時(shí)”對(duì)專業(yè)感一下興趣，從而“暫時(shí)”投入學(xué)習(xí)，你可能才會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)并體會(huì)到所學(xué)專業(yè)的魅力所在，從而喜歡上它。3、如果你覺(jué)得自己的記憶力在減退，怎么辦？中專生正值大腦的黃金時(shí)節(jié)，因此，記憶力減退極少可能是生理（病理）性的，而絕大多數(shù)是心理性的。辦法一：動(dòng)機(jī)調(diào)節(jié)法。對(duì)學(xué)習(xí)缺少興趣，大腦就會(huì)處于相對(duì)不活躍狀態(tài)，因而記憶力會(huì)減退。因此，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和積極性，是提高記憶力的重要途徑。辦法二：衛(wèi)生用腦法。不注意用腦衛(wèi)生，而使大腦疲勞是造成記憶力減退的重要原因。因此一定要注意規(guī)律用腦、合理休息和保證充足的睡眠。辦法三：生物鐘法。大腦的功能有一定的時(shí)間規(guī)律性。早晨起床后一小時(shí)，上午八點(diǎn)至十點(diǎn)，下午六點(diǎn)至七點(diǎn)和臨睡前一小時(shí)，是一天當(dāng)中記憶效果相對(duì)最佳時(shí)期，我們應(yīng)學(xué)會(huì)善于利用這些時(shí)間提高我們的記憶效果。辦法四：重復(fù)法。研究表明，重復(fù)是增強(qiáng)記憶效果的重要條件。因此，及時(shí)復(fù)習(xí)可以讓你記得更牢。

　　4、如果你在學(xué)習(xí)時(shí)總是打瞌睡，怎么辦？學(xué)習(xí)過(guò)程中總是打瞌睡，極大可能是學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)。學(xué)習(xí)疲勞本質(zhì)上是一種保護(hù)性抑制，它提示我們的大腦需要休息一下了。但如果長(zhǎng)期這樣，或者它的出現(xiàn)規(guī)律和我們的學(xué)習(xí)需要不協(xié)調(diào)，就會(huì)影響學(xué)習(xí)效果和身心健康。方法一：衛(wèi)生用腦法。不要長(zhǎng)時(shí)間地學(xué)習(xí)，那樣會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，要有張有弛，勞逸結(jié)合。尤其要保證睡眠，不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣。辦法二：動(dòng)機(jī)調(diào)節(jié)法。學(xué)習(xí)時(shí)打瞌睡，也有可能是由于你對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣引起的。因此要想法增強(qiáng)你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（參見(jiàn)第3條）。辦法三：食物療法。在不得已的情況下，在重要的學(xué)習(xí)活動(dòng)（如上課、考試、自習(xí)）前，喝一杯濃茶或咖啡，一定程度上有助于提高大腦的興奮性，避免打瞌睡。5、如果你學(xué)習(xí)時(shí)老是注意力不集中，怎么辦？注意力是和學(xué)習(xí)有關(guān)的一種很重要的心理功能。較強(qiáng)的注意力大大有助于學(xué)習(xí)。注意力減弱（或者說(shuō)注意力不集中）可由動(dòng)機(jī)缺乏、大腦疲勞、性格上自控力弱等內(nèi)部原因引起，也和環(huán)境中干擾因素多等外部原因引起。辦法一：動(dòng)機(jī)調(diào)節(jié)法。（參考第4條）辦法二：衛(wèi)生用腦法。（參考第4條）辦法三：環(huán)境控制法。找一個(gè)封閉、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免干擾。辦法四：體育鍛煉法。經(jīng)常參加一些對(duì)注意力要求較高的體育活動(dòng)項(xiàng)目，如棋類、射擊、射箭、太極拳等，有益于提高你注意力方面的心理素質(zhì)。6、如果你一臨近考試就會(huì)覺(jué)得緊張不安，怎么辦？面對(duì)考試有適度的緊張心理可以幫助你更好地進(jìn)入狀態(tài)。完全不緊張反而是不大好的。但是，如果緊張過(guò)度，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，還會(huì)影響身心健康（如有的學(xué)生吃不好、睡不著，甚至引起神經(jīng)衰弱、消化道潰瘍等疾病）。辦法一：預(yù)防性學(xué)習(xí)法?？荚嚱箲]的主要原因是害怕考不好，因此，平時(shí)努力學(xué)習(xí)，提高實(shí)力，從而增強(qiáng)自信心，是預(yù)防考試焦慮發(fā)生的根本途徑。辦法二：集體復(fù)習(xí)法。不要一個(gè)人孤單地復(fù)習(xí)，要盡量和大家一塊復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)中的交流和大家在一起時(shí)“一體”感，可以使考試焦慮大大緩解。辦法三：節(jié)律復(fù)習(xí)法。不要臨急抱佛腳、“開(kāi)夜車”，早點(diǎn)開(kāi)始復(fù)習(xí)，制定好有規(guī)律的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按部就班，有張有弛，復(fù)習(xí)效率會(huì)大大提高，也會(huì)有效緩解你的焦慮心理。辦法四：想象脫敏法。想象一下自己走進(jìn)考場(chǎng)、而且答題答得很順利，可以幫助你緩解緊張感。辦法五：動(dòng)機(jī)調(diào)節(jié)法。不要太執(zhí)著于拿高分，適當(dāng)降低一下期望值；或者不要把考試看成是和別人的比賽，而要看成是檢驗(yàn)自己的一種方法。7、當(dāng)你在考場(chǎng)感到緊張焦慮時(shí)，怎么辦？考場(chǎng)上一定的緊張感同樣是有益的，可以幫助你提高應(yīng)激性、發(fā)揮潛能。但過(guò)度的緊張，甚至于出現(xiàn)了腦袋發(fā)脹、面紅頸僵、手腳顫抖、手腳心流汗等癥狀，則會(huì)妨礙你的正常發(fā)揮。這種現(xiàn)象和你的自信心、認(rèn)知模式、性格、身體素質(zhì)等多方面因素有關(guān)。辦法一：考前調(diào)節(jié)法。（詳細(xì)內(nèi)容同第4條）辦法二：積極暗示法。自己對(duì)自己反復(fù)說(shuō)“我一定行，我一定能考好”，這種積極的自我心理暗示會(huì)使人充滿信心，增強(qiáng)勇氣，從而克服焦慮。辦法三：暫停放松法。出現(xiàn)緊張的身體癥狀時(shí)，可暫且停止答卷，先閉目休息一小會(huì)兒，一般癥狀可很快自行緩解。辦法四：深呼吸放松法。出現(xiàn)緊張的身體癥狀時(shí)，放下筆，雙手平放在雙腿上，做深呼吸3次至10次。吸氣要長(zhǎng)但不要急，呼氣要慢。辦法五：放縱癥狀法。不要努力控制身體癥狀，不然會(huì)越控制越嚴(yán)重。相反，你要暗示自己“癥狀越嚴(yán)重越好”，從而任各種癥狀放任自流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)各種癥狀不僅不會(huì)加重，反而會(huì)很快緩解。辦法六：節(jié)律動(dòng)作法。做咀嚼、握拳等動(dòng)作，使部分肌肉有節(jié)律地運(yùn)動(dòng)，可快速緩解緊張感。8、當(dāng)你為學(xué)習(xí)成績(jī)不理想而煩惱時(shí)，怎么辦？為成績(jī)不理想而不開(kāi)心是正常的。但是，如果因此而成天感到沮喪、悶悶不樂(lè)，就過(guò)頭了，不但對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有幫助，反而變成學(xué)習(xí)的阻礙，甚至?xí)?yán)重?fù)p害身心健康。辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法。要認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)成績(jī)是衡量學(xué)習(xí)效果的重要標(biāo)準(zhǔn)，但不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，特別是在中專，學(xué)習(xí)成績(jī)更加不具有決定性意義，評(píng)價(jià)一個(gè)人更重要的是看他的綜合素質(zhì)和實(shí)際能力，因此不要對(duì)成績(jī)太在意。辦法二：自我比較法?？陀^認(rèn)識(shí)自己的差距和不足，不要盲目和別人比較，而是要和自己比較，只要自己是在不斷進(jìn)步就行。辦法三：各個(gè)擊破法。鬧情緒是解決不了任何問(wèn)題的，把沮喪煩惱的時(shí)間全部用在學(xué)習(xí)的行動(dòng)上才是根本出路。而且哪里不行就集中精力重點(diǎn)提高哪里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情會(huì)逐漸變化。9、當(dāng)你為處理不好社會(huì)活動(dòng)與專業(yè)學(xué)習(xí)之間的關(guān)系而感到煩惱時(shí)，怎么辦？通常情況下，參加社會(huì)活動(dòng)同專業(yè)學(xué)習(xí)不僅不矛盾，而且會(huì)相互促進(jìn)，共同提高。如果你感覺(jué)社會(huì)活動(dòng)影響了專業(yè)學(xué)習(xí)或者因?qū)I(yè)學(xué)習(xí)影響了社會(huì)活動(dòng)，往往是由于你觀念上還存在一些偏差或者沒(méi)能科學(xué)地安排精力造成的。辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法。和那些把全部精力都用在專業(yè)學(xué)習(xí)上的同學(xué)相比，你在專業(yè)成績(jī)方面的確可能會(huì)打一些折扣。你只有樹(shù)立全面發(fā)展的成才觀，走出唯成績(jī)論的觀念誤區(qū)，才能正視這一狀況，恢復(fù)心理平衡。辦法二：重點(diǎn)發(fā)展法。參加社會(huì)活動(dòng)，不宜太泛，應(yīng)只選擇自己最感興趣和最適合的項(xiàng)目。辦法三：時(shí)間管理法?？茖W(xué)合理地安排每天進(jìn)行學(xué)習(xí)和進(jìn)行社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間，而且要做到學(xué)習(xí)時(shí)就一心學(xué)習(xí)，不去想活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)就專心活動(dòng)，不要去想學(xué)習(xí)。

　　以上是如何適應(yīng)中職學(xué)習(xí)生活，對(duì)于剛從家庭里出來(lái)，進(jìn)入到學(xué)校住宿生活中，肯定需要適應(yīng)期，但同時(shí)也充滿了期待，就像里面所說(shuō)的，暫時(shí)的放棄是為了再次相遇。