湖北專升本復(fù)習(xí)時(shí)什么都記不住怎么辦？

來源：湖北專升本網(wǎng) 整編：湖北自考網(wǎng) 時(shí)間：2020-01-05 瀏覽：0

湖北專升本復(fù)習(xí)時(shí)什么都記不住怎么辦？

很多考生在專升本復(fù)習(xí)期間總會覺得焦慮的時(shí)候，比如感覺自己前一天背了很多東西，但是第二天依然什么都不記得。那么湖北專升本復(fù)習(xí)時(shí)什么都記不住怎么辦呢？

一、合理安排時(shí)間

一般來說，上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)和晚上7-10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。除了整段的時(shí)間，記憶的時(shí)間節(jié)點(diǎn)也很重要。很多同學(xué)每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事大概都是玩手機(jī)。但事實(shí)上，這種做法等于浪費(fèi)了記憶黃金時(shí)間去做了一件最休閑的事情，每天睡覺的前后以及復(fù)習(xí)不同的學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點(diǎn)都是記憶的黃金時(shí)段。比如午睡前，大家快速的背誦一道論述題，然后再睡覺，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在床上，在腦子中過一遍今天背過的知識點(diǎn)，第二天早起再過一遍，這樣你相當(dāng)于一天記憶了三次，效果一定會比記憶一次好。

二、善于運(yùn)用多種形式

可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，效果比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法，研究表明，朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時(shí)，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。此外，還可以根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、寫卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

三、溫故而知新

從多次閱讀和復(fù)習(xí)自然可以讓你對內(nèi)容更為熟悉深刻，在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。重復(fù)絕對是記憶的基礎(chǔ)。當(dāng)然，“溫故”也要有技巧可言。遺忘的速度是先快后慢，對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。之后也要不斷進(jìn)行嘗試回憶，記憶有錯(cuò)誤及時(shí)糾正，遺漏的知識點(diǎn)及時(shí)彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

四、提高記憶效率

凡事都是有訣竅的，掌握了關(guān)鍵點(diǎn)也就可以節(jié)省時(shí)間、提高效率。首先就是要注意集中注意力，做到聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。在高度關(guān)注的前提下，理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久，僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

除了這些記憶的方法之外，大家也要注意不要過分緊張，給自己太大壓力，以免給自己的狀態(tài)帶來負(fù)面影響。

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