武大自考備考：考前心態(tài)調(diào)整必不可少

武大自考備考：考前心態(tài)調(diào)整必不可少

　　自考生要想在考試中發(fā)揮出最佳水平，除了要認(rèn)真復(fù)習(xí)之外，還必須具備良好的心理素質(zhì)。考試不僅是對(duì)知識(shí)水平的檢測(cè)，也是對(duì)心理狀態(tài)的考察。心理狀況的調(diào)試，對(duì)于考試結(jié)果的影響起著至關(guān)重要的影響?？忌烤剐枰⒁饽男﹩?wèn)題呢?

　　01復(fù)習(xí)不充分學(xué)員一般都會(huì)制定復(fù)習(xí)的計(jì)劃，有計(jì)劃的學(xué)員一般都會(huì)考得很好。但在實(shí)際復(fù)習(xí)時(shí)，沒(méi)能按計(jì)劃執(zhí)行，導(dǎo)致準(zhǔn)備不足，有些甚至連復(fù)習(xí)重點(diǎn)都沒(méi)看完一遍。結(jié)果臨考開(kāi)始心慌、厭食、失眠，進(jìn)而思維混亂、心情焦躁等，更加無(wú)法進(jìn)入復(fù)習(xí)強(qiáng)化狀態(tài)。

　　02缺乏自信自考生中，已參加工作者居多。學(xué)員普遍存在覺(jué)得自己學(xué)習(xí)能力不足、或認(rèn)為自己隨著年齡增長(zhǎng)記憶力衰退，無(wú)法通過(guò)考試，尤其是一些較難科目的考核。這都是缺乏自信心的表現(xiàn)?？茖W(xué)研究證明，年齡并不與記憶力成反比。隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)員的閱歷更加豐富、工作經(jīng)驗(yàn)儲(chǔ)備充分，知識(shí)應(yīng)該更容易理解記憶。因此，考生要相信自己，以積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)……

　　03態(tài)度不端正自學(xué)考試并非淘汰制，不要求學(xué)員高分才可，只要達(dá)到六十分就能合格。因此，有些考生便心存僥幸，認(rèn)為只要考前隨便看看書(shū)，差不多就可以通過(guò)了。這種僥幸心理和懈怠思想危害很大，自考是正規(guī)的考試制度，考察的是學(xué)員的實(shí)力而非運(yùn)氣。它一旦產(chǎn)生，便會(huì)造成惡劣的后果。所以，考生要引以為戒，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，不能把希望寄托在碰運(yùn)氣上。

　　04自我評(píng)價(jià)不準(zhǔn)正確的評(píng)估自己，是確?？荚囍姓０l(fā)揮的重要因素?？忌饺展懒孔约旱膹?fù)習(xí)情況，多是借助于自我檢測(cè)。在日常的自查中，有的學(xué)員成績(jī)不穩(wěn)定，便懷疑自己，過(guò)低的自我評(píng)判，覺(jué)得考試一定會(huì)失利;有的考生正相反，對(duì)自己實(shí)力認(rèn)定過(guò)高，甚至對(duì)自己的運(yùn)氣持有不切實(shí)際的幻想，對(duì)結(jié)果過(guò)于樂(lè)觀。這兩種心理，都會(huì)干擾復(fù)習(xí)情況，給考試帶來(lái)負(fù)面影響。

　　05考前勞逸不當(dāng)大部分自考生是在職狀態(tài)，得兼顧工作和學(xué)習(xí)，兩者之間的安排稍不恰當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。尤其是在考前，學(xué)員復(fù)習(xí)壓力增大，更容易疲勞;有的學(xué)員甚至大量熬夜復(fù)習(xí)，使得大腦長(zhǎng)時(shí)間疲勞，注意力無(wú)法集中，學(xué)習(xí)效率低下。這樣過(guò)度疲勞，只會(huì)讓學(xué)習(xí)質(zhì)量更不佳，正常的工作、生活、學(xué)習(xí)節(jié)奏全部混亂不清。

　　06意志脆弱，缺乏自我調(diào)節(jié)能力這樣的考生，面對(duì)困難和挫折時(shí)，適應(yīng)性較弱;且容易患得患失，情緒不穩(wěn)定。如有的考生因?yàn)榈赜蛟?、或者個(gè)人其他情況，獲得的有關(guān)考試的各類信息或復(fù)習(xí)資料非常不足，只靠自己啃課本，總覺(jué)得困難重重，復(fù)習(xí)沒(méi)有頭緒，所以心理負(fù)擔(dān)很重，復(fù)習(xí)進(jìn)度緩慢。

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