湖南懷化市成人高考前應(yīng)注意調(diào)整好身心

來(lái)源：湖北自考網(wǎng) 時(shí)間：2011-03-09

湖南懷化市成人高考前應(yīng)注意調(diào)整好身心

合理膳食：備考階段是非常辛苦的，腦力和體力消耗都特別大。考前一周，考生更要合理的膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。例如，每日可以多吃點(diǎn)蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素C、維生素B1等，以增強(qiáng)抵抗力，減輕復(fù)習(xí)疲勞。

張馳有度：臨近考試，成考生一般都很緊張。心理學(xué)表明，適度緊張有利于大腦保持最佳狀態(tài)，但是不要緊張過(guò)度，以免造成考場(chǎng)發(fā)揮失常。如時(shí)間允許，還可去室外運(yùn)動(dòng)一下。

調(diào)整生物鐘：考前一周，成考生一定要保證充足睡眠，對(duì)于喜歡習(xí)慣熬夜的考生，一定要將自己的生物鐘給調(diào)整過(guò)來(lái)。按照考試時(shí)間，調(diào)節(jié)身體上生理上的興奮點(diǎn)，使其與考試的時(shí)間同步，從而保持最佳的一個(gè)精神狀態(tài)。

不要放棄：對(duì)于復(fù)習(xí)不充分的考生，無(wú)論是考前一周，還是考場(chǎng)上，都不要輕易放棄。畢竟是花費(fèi)了較長(zhǎng)時(shí)間辛苦準(zhǔn)備的，一定要堅(jiān)持考完。

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