湖北自考備考要重視心態(tài)，勞逸結合

自考生在復習時不僅要學習也要注意調整作息，勞逸結合，保持健康樂觀的學習態(tài)度，生活作息的規(guī)律與健康。這樣才能實現(xiàn)長期高效備考的目的。
01保持自信、樂觀的心態(tài)

首先，要保持自信。自學考試是一項需要高度自信的“事業(yè)”，并且要持續(xù)的保持自信；特別是在這一階段，大家在復習的過程中會經(jīng)歷更多的挫折和沮喪，但是你依然要自信的去跨越這些困難。建議大家可以通過“自我暗示”給自己鼓勵和支持。

其次，要保持平和的心態(tài)。自考的考試周期比較長，如果你有沒有足夠的勇氣和能力去面對這場戰(zhàn)斗，是不是夠堅定，能不能堅持到后，都將直接決定你能不能取得后的勝利。以平和的心態(tài)對待自考專升本，才是自考專升本這段歷程對我們真正的磨礪。擺正心態(tài)，接下來要做的是什么呢？卯足了勁，沉浸于鉆研學習當中，朝著升本的終點奔去。

02鍛煉身體、保證睡眠

首先，養(yǎng)成良好的運動習慣，運動是一個極有效的驅除不良心情的自助手段。建議從事有氧運動，比如：跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之后再洗個熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復習中這些活動很難進行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場跑兩圈，對克服壞心情都能收到立竿見影之效。

其次，保證睡眠質量，這一階段時間對于自考專升本的同學是很珍貴的，很多同學為了爭取復習時間往往會犧牲掉睡眠時間，但是如果休息的不好，學習效率也會隨之下降，所以應該適當?shù)谋ＷC盡量多的睡眠時間，休息的好，效率才會高。

再有，保證合理飲食，建議大家不要為了多擠出時間復習，吃飯總是湊合湊合，這樣不僅難以提高效率，反而會給我們帶來壞心情。

所以，更要注意營養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習慣，這對于抵抗緊張情緒反應和提高智力水平都是非常必要的。

03抓效率、不拼時間

刻苦是對的，多花時間是對的，但是投入的時間和精力不一定與成績成正比，關鍵問題在于復習是否有效率。時間越緊迫更要看重效率在備考的整個過程中，一定得高度重視學習的效率。

了解自己的生物鐘，尊重情緒規(guī)律，所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排時間，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。不要在情緒低落的時候勉強自己看書、做題，抓住一天中效率高的時間。

總之，考生們在備考的過程中一定要多關注自己的生活作息時間以及備考心境，只有這樣才能更好地提高自己的備考效率。

 

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