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如何克服自考考前壓力

湖北自考網(wǎng) 來源: 時(shí)間:2012-02-07 08:47:18
克服自考考前壓力五妙招

由于自考是短期學(xué)習(xí)后就要去參加考試,很多自考的考生在考前都會出現(xiàn)焦慮心理。這種焦慮心理多半是由考前心理壓力造成的。以下五種幫助考生緩解心理疲勞的方法:

一、考生要自我接納這種情緒和感受,考試本來就是緊張的,這是無法改變的現(xiàn)實(shí)

二、干脆做個(gè)“一休哥”,做一些喜歡的體育運(yùn)動(dòng),放松一下

三、嘗試改變一下復(fù)習(xí)方式,比如原來做題多的,此時(shí)可改為多看書;原來獨(dú)自看書多的,現(xiàn)在改為與同學(xué)多討論,這樣的復(fù)習(xí)就有新鮮感

四、合理的自我宣泄,想哭就大哭一場

五、進(jìn)行自我激勵(lì),相信自己可以有更大的進(jìn)步

其次,考生在考前可自省三個(gè)問題:我焦慮什么?縱然發(fā)生了,最壞的結(jié)果會是什么?現(xiàn)在真正的問題是什么?解決的辦法有哪些?考慮清楚了這些,也是對緩解焦慮有很大幫助的。

面對考試,學(xué)習(xí)很重要,但心態(tài)同樣重要,我們要清楚考試是為了什么,平時(shí)認(rèn)真看書學(xué)習(xí),考前調(diào)整好心態(tài),才是考試成功過關(guān)的妙招!

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