心理健康教案 自我意識(shí)與大學(xué)生心理健康6

 

　　心理學(xué)中有個(gè)真理：自我不是發(fā)現(xiàn)出來(lái)的，而是我們創(chuàng)造出來(lái)的。認(rèn)識(shí)自己并不容易，知人難，知己更難。但每個(gè)人又必須正確認(rèn)識(shí)自己，否則，就無(wú)法很好的處理自己與他人、自己與現(xiàn)實(shí)之間的相互關(guān)系，不利于心理健康。

 

 

　　1、自知之明：自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是一個(gè)有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢(shì)，也知道自己的劣勢(shì)，能正確評(píng)價(jià)自我和自我發(fā)展。

 

　　2、整合的自我意識(shí)：自我意識(shí)健全的人，應(yīng)是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制協(xié)調(diào)一致的人。

 

　　3、自我肯定：自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是積極自我肯定的、獨(dú)立的并與外界保持一致的人。

 

　　4、理想我與現(xiàn)實(shí)我統(tǒng)一：自我意識(shí)健全的人，應(yīng)該是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一的人，有積極的目標(biāo)意識(shí)和內(nèi)省意識(shí)，積極進(jìn)取、永無(wú)止境。

 

 

 

　　問(wèn)：你認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)?？事?shí)上很多人并不真正了解自己?！安蛔R(shí)廬上真面目，只緣身在此山中”，要完全了解自己真的很難。

 

 

　　“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認(rèn)知是培養(yǎng)健全的自我意識(shí)的基礎(chǔ)。只有正確認(rèn)識(shí)自己，才能科學(xué)對(duì)待自己的過(guò)去，恰當(dāng)?shù)卮_立自我發(fā)展的方向，實(shí)實(shí)在在地把握現(xiàn)在；才能在社會(huì)情境中找到自己恰當(dāng)?shù)奈恢?，才能理解他人，尊重他人，和諧相處，被社會(huì)所接納。

 

 

　　通過(guò)自我評(píng)價(jià)和聽取他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，來(lái)正確認(rèn)識(shí)自己。我們不妨自己認(rèn)真仔細(xì)地想一想，用盡量多的形容詞描述自己，要忠實(shí)于自己的內(nèi)心。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學(xué)眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再尋找這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。你描述的維度越多，你越會(huì)找到比較正確的自我。

 

 

　　曾子說(shuō)“吾日三省吾身”，就是一種自我監(jiān)督活動(dòng)，沒(méi)有自我反省，就無(wú)從實(shí)現(xiàn)自我完善。通過(guò)反省、分析自己成功或失敗的原因，對(duì)自己作一分為二的分析，嚴(yán)于解剖自我，敢于批評(píng)自己，以調(diào)整自我評(píng)價(jià)。從而來(lái)定位自我，提高自我認(rèn)識(shí)，作為自我調(diào)控的出發(fā)點(diǎn)。