考生熬夜復(fù)習(xí)得不償失
4月自考就要拉開(kāi)帷幕了。每當(dāng)考前,不少?gòu)?fù)習(xí)不太充分的考生,總想著犧牲睡眠時(shí)間,熬夜突擊復(fù)習(xí)。殊不知,考前熬夜復(fù)習(xí),擾亂了正常生物鐘,不僅身體吃不消,效果也不見(jiàn)得好。
考前熬夜復(fù)習(xí),身體吃不消。每次考試前,筆者都會(huì)聽(tīng)到不少考生有靠熬夜來(lái)增加復(fù)習(xí)時(shí)間的想法。更有考生不無(wú)夸張地傳授“經(jīng)驗(yàn)”:考前一夜通宵突擊背誦。且不說(shuō)這樣是否真的有效果,單是身體就吃不消。連續(xù)數(shù)日熬夜,將會(huì)使身體免疫力下降,加上現(xiàn)在夜晚氣溫較低,供暖停止,很容易導(dǎo)致感冒等疾病,如果因此而耽誤考試就太可惜了。
考前熬夜復(fù)習(xí),效果也不見(jiàn)得好。有的考生報(bào)考科目較多,考試任務(wù)重,考前偶爾熬夜在所難免。倘若僅想著靠熬夜來(lái)提高成績(jī)就不現(xiàn)實(shí)了。自考課程內(nèi)容較多,考核知識(shí)點(diǎn)較細(xì),如果平時(shí)不用功,考前突擊學(xué)習(xí)來(lái)不及。此外,科學(xué)研究表明,睡眠時(shí)間持續(xù)少于正常生理需要3天以上時(shí),最先受到影響的是注意力、專(zhuān)注力及操作能力。因此,尤其要避免考試前一晚還在“開(kāi)夜車(chē)”。
考前熬夜復(fù)習(xí),易養(yǎng)成不良習(xí)慣。自考學(xué)習(xí)周期較長(zhǎng),如果平時(shí)不抓緊,只在每次考前熬夜“突擊”,長(zhǎng)此以往,考生不僅身體會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p害,而且還會(huì)養(yǎng)成拖拉、浮躁等不良習(xí)慣。因此,一旦有熬夜情況后,就要及時(shí)“把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)”,還要多補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng),盡快恢復(fù)體力,擺脫熬夜后萎靡的狀態(tài),更不能任其長(zhǎng)期發(fā)展下去。
自考學(xué)習(xí)工夫在平時(shí),光靠考前熬夜突擊意義不大。況且,因熬夜而將身體搞垮了,到時(shí)考試也沒(méi)通過(guò),那豈不是“賠了夫人又折兵”。筆者奉勸有此想法的考生,三思而行。
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